궁금합니다..

홍화씨 분말과&nbsp;&nbsp;볶은씨앗중에 어느것이 더 좋은지...<br />
나이가 60, 여성분인데..<br />
관절염과 골다공증이있으시거든요..<br />
또 여기서 판매되는 씨앗은 볶은씨앗인지....<br />
답변부탁드립니다...<br />
글구 하나더요,... <br />
소화기능이 좀 약한분이....<br />
홍화씨 분말 먹는양과...방법에대해 자세히 설명해주세여<br />
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