골다공증 관절에 드실려면?

안녕하세요.
제가 무릎관절이 안좋아서 얼마전에 병원에 갔다가 퇴행성관절염과 골다공증 진단을 받았습니다.
두질환 모두 특별한 약이 없다고 해서 여간 걱정이 아닙니다.

우연하게 친구에게 말을 했더니 홍화씨가 도움이 될거라 해서 방문했다가 몇자 남깁니다.
이런 경우 홍화씨를 처음먹어보는 사람에게는 어떤 제품이 가장 좋을지 추천 부탁드립니다.