구기자와 시간 간격

안녕하세요  홍화씨를 구입한 계기가 73세인 저의  어머니가  허리골절로  뼈 건강에 좋다고 해서  구입하게 대었어요

저는 46세  여성인데 얼마전부터  생리가 없어지길래 구기자가 좋다해서 두달전부터 차로ㆍ가루로 먹고있답니다  그런데 어제부터  생리를 시작하는겁니다 정말 기적이죠

제가 궁금한건  구기자와 ㆍ 홍화씨의 복용할때 같이 먹어도 대는지  안그럼 시간 간격을 두고 먹어야 하는지요  같이 먹음 부작용은  없는지요 

저도 뼈건강을 생각해서  꾸준히 먹을려구요

아참 , 초등 2학년 아이(몸무게 27kg) 복용법좀 가르쳐주세요