병원검사 결과 골다공증이라고 합니다.

제 아내가 몇일전에 병원검사 결과에서 골다공증으로 나왔습니다.
병원에서는 우유하고 칼슘이 많이 들어간 음식 많이 먹고
약먹고 운동 열심히 하고 하는데
그래도 완전 회복은 힘들고 진행속도를 늦춘다고 하네요.
여기 저기 자료를 찾다가 홍화씨가 좋다고 하여 들리게 되었는데
여러 제품이 있는데 이럴 경우에는 어떤 제품으로 먹어야 좋나요?