골다공증 의심이라.......

아직 40도 안되었는데 이번에 건강검진을 통해 골다공증의심이라는 판정을 받아 여러가지 자료를 검색하는 과정에서 여기까지 들어오게 되었습니다.<br />
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운동 부족으로 인해 이러한 상황까지 오게 된것 가터 운동도 시작했고......<br />
이제는 음식으로도 보완을 해야 할듯해서여........<br />
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홍화씨가루를 먹으면 칼슘제를 따로 복용하지 않아도 될까여???<br />
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아직 확신이 서지 않아 복용해야 할지 아님 어떻게 해야할지 고민이라 일단 글을 올립니댱~~~~<br />
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좋은 자료나 사례가 있다면 알려주심 감사하겠습니다.<br />