첨이라 어떤걸 먹어야할지 궁금해서요??

안녕하세요.<br />
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전 이제 30대후반의 주부입니다.<br />
얼마전 우연히 건강검진을 받다가 골다공증이라는 진단을 받고 한동안 엄청난 충격속에 있는데 여기저기서 홍화씨가 좋다해서 이곳까지 방문하게 되였네요.<br />
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남들보다 좀 심한편이라 의료보험 혜택까지 받으며 약을 처방받아와서 복용하고 칼슘제도 먹고 이것 저것 많이 먹고 있읍니다.<br />
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근데 홍화씨를 복용하고 싶은데 어떤제품을 어떻게 복용해야할지를 몰라서요.<br />
자세한 답변 부탁드립니다.<br />