환과 가루 중에서...

환과 가루 제품 중에서 어는게 더 효과가 빠르고 좋나요?

아님 둘 다 효과가 똑같은가요?

그리고, 가루제품이 약처럼 써서 먹기가 불편한가요?

아님 별로 쓰지 않아서 불편함이 없는지요??

혹시 미숫가루나 누룽지탕에 홍화씨 가루를 섞어 먹어도 되는지요???

아참,

환이나 가루 한통이면 어느정도 먹을 분량인가요?