어머님 골다공증에 드시기에 좋은제품은요?

안녕하세요.
어머니께서 골다공증으로 현재 병원약을 드시고 계신지가 3년이 넘어갑니다.
골다공증약이 장기 복용시 부작용도 심하다고 해서 걱정이 되는데 현재 속이 많이 좋지 않다고 합니다.
아는 지인분이 홍화씨를 추천해주셔서 한번 드시게 할려고 하는데 현재 이런 상태에서 가장 드시기
좋은 방법과 상품은 어떻게 되는지요?
상세한 답변 부탁드립니다.