홍화씨 가루 제품은 볶은 것인가요?

안녕하십니까?
어머님이 골다공증이라 홍화씨를 섭취하려고 합니다.
여러 제품이 있지만 귀 사이트에 신뢰가 가서 주문하려고 합니다.
주문전 몇가지 질문이 있습니다.

1. 뼈에 효염을 보려면 홍화씨를 볶아서 섭취하라고 알고 있는데
  홍화씨가루는 볶아서 가루를 만든것인가요?
  혹은 가루낸 후 볶은 것인가요?
  아니면 홍화씨를 그냥 가루 낸 것인가요?

2. 홍화씨 환은 가루를 볶아서 만든 것인가요? 아니면 그냥 가루를 환으로 만든 것인가요?
    환으로 만들때 가루와 같이 섞은 것은 무엇인가요?

3. 골다공증에 좋은 제품과 섭취방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

감사합니다.