골다공증 진단을....

안녕하세요.
나이가 나이인지라 매년 골다공증 검사를 하고 있는데 작년까지만 해도 괜찮았는데
올해 검사에서 골다공증초기인 골감소증으로 진단을 받았습니다.
너무 놀라서 한동안 멍하다가 이제서야 정신을 차리고 골다공증에 좋은 식품으로 알아보다가 여기까지 오게되었씁니다.
정말로 유황홍화씨 먹으면 좋아질 수 있나요?
많은 분들이 좋아졌다고 하는데 어떤제품으로 먹는게 가장 좋은지요?
답변 부탁드립니다.