가루 복용법

안녕하세요...
신랑이 쇠골뼈가 금이가서 홍화씨좋다는 추천을 받고 주문해서 받았습니다...
가루랑 볶은씨앗 구입했는데....
가루를 먹을때 물에 타먹어야하는건지...아님 가루를 따로 먹고 차를뒤에 마시란건지.....
상세한 가루 복용법을 알려주세요.........
그리고 6살 남자 아들이 있는데 성장에 도움이되라고 먹이려하는데....
아들에게는 가루를 어떻게 먹여야하는건지요?
미숫가루처럼 물에 타먹이나요?
알려주세요.......