홍화씨..환보다 가루가더 효과있나요?

 
 
 
 28세여자이구요..류마티스 관절염과 골다공증이무척 심해요,,한달전부터 병원다니구 있구요...
관절에 좋은음식이 뭐가있을까 찾아보다가 홍화씨가 좋다는 글을보게됩습니다..
근데 어디서 보니깐 홍화씨 환보다는 가루가더 효과가좋다고 적혀있더라구요...
환이 먹기는 쉽지만 가루가 효과가좀더 있으면 고걸루 주문할려구요...^^
궁금해요~빠른답변 부탁드려요~~