아이들 키크는데 먹을려면?

 
 홍화씨가 아이들 키크는데 도움이 된다고 들었습니다.
 지금 저희집 아이가 초등학교 3학년인데 키가 반에서 10% 이내로 작은편입니다.
 홍화씨가 뼈에 좋은 영양분이 많아서 키크는데 도움이 된다고 들었는데 어떤 제품으로
 먹이면 좋을까요?
맛은 쓰거나 하지 않나요?