골다공증이라고 합니다.

 제가 골다공증이라고 해서요.
 아시는 분이 홍화씨를 먹으면 좋다고 해서 찾다가 궁금한것이 있어서 문의드립니다.
정말로 홍화씨가 골다공증에 좋은지요?
그리고 먹는다면 어떤 제품이 가장 좋을까요?