가루와 환 차이점

 허리 디스크 수술을 받고 뼈관절에 좋다는 얘기를 들어 얼마전 보리차형식으로 복용중인데요.
 가루 와 환 내용이 있어 알고싶네요.
 뼈관절에 적절한 것은 어느것이 좋을까요?
 답변 부탁드립니다.