홍화씨 가루를 내려면 어떻게 하죠?

 
 
 
 
 
 안녕하세요~ 홍화씨 와 홍화가루를 구매하고 4개월째 섭취중입니다.

 골감소증(-2.3) 수치가 나와  꾸준히 복용 중입니다.

 홍화씨는 대추, 생강, 감초를 넣어 끓여서 가루(약 7g )와 같이 복용하고 있습니다.

호전반응 현상도 느꼈습니다.  (가려움증.  매스꺼움, 두통,  뼈저림...)

홍화씨를 끓이고 난후 완전 건조후 다시 가루를 내어 먹어야 하는데 어떻게 해야  하죠?

우선 1년정도를 먹어보고 다시 병원에서 골밀도 검사를 하려 합니다.

수치가 많이 낮아 조금만 더떨어지면 의사선생님이 약을 먹자고 합니다.

우선 햇빛아래 가볍게 조깅 (20분 정도) ,    헬스장에서 근력운동도 같이 하려 합니다.

좋은결과가 있었으면 하는 바램입니다.