골다공증에 드실려면??

 안녕하세요.
 어머님이 골다공증이신데 아시는 분이 유황홍화씨를 권해주셔서 이렇게 방문하게 되었습니다.
 작장을 다녀서 가루는 좀 불편할것 같은데 환으로 먹어도 되나요?
가루와 환중 어느것이 좋은가요?
그리고 볶은씨도 같이 달여서 먹어야 하나요?