홍화씨 가루 음용법에 대해 문의 사항....

안녕하세요..
긴 외국생활에 지친 저에게 한국에서 가족이 보내준 가루를 복용하는중인데요.
냉장고에 넣어둔 코코넛 밀크와 마를 홍화씨 가루와 함께 믹서에 갈아서 먹고 있습니다.
이렇게 먹어도 괜찮은가요 ?
아님 물을 끓여서 해야하나요 ?(번거로와서요)......
답변 부탁 드립니다...