관절통증에 좋은 제품은요?

안녕하세요.
제가 최근 들어서 부쩍 무릎관절에 통증이 심해져서 병원에 갔더니 퇴행성이라고 합니다.
아직 심한것은 아니지만 나중에 더 심해지면 수술 해야 된다고 합니다.
수술은 정말로 하기 싫어서 이것 저것 알아보다가 아시는 분 소개로 방문하게 되었습니다.
그분도 저처럼 좋지 않았는데 지금은 많이 좋아졌다고 하네요.
볶은씨를 달여서 환을 같이드셨다고 하던데 그렇게 먹는게 가장 좋은가요?
빠른 답변부탁드립니다.