골다공증

66세인 작년에 관절염으로 연골재생술을하고 그때 뼈가 병들었다고 의사가 말하였는데 올해 검진에서  골다공증으로 진단받고(골밀도가 -3.4) 칼슘제와 골다공증에먹는 약을 처방받아 복용중입니다.
 
평소 홍화씨가 좋다는 말이 생각나서 인터넷을 뒤져보니 복용법이나 제품가격이 차이가 많이 나네요

저생각에는 볶은 홍화씨를 식수처럼 장기복용하면 되지않을까 하는데 이또한 끓이는 용량이 공급처마다 상이하고 가격도 제각각이어서 참 난감합니다.
가루나 환도있던데 효과는 동일한지도 궁금하고요,

위도 약해져서 위장약도 먹고있는 상태라 어떤복용이 좋은지,  볶은홍화씨물은 어떻게 먹어야 좋을지 몰라서 문의 를 해봅니다,