가루와 씨앗중 어느것을?

저희 엄마는 퇴행성 관절염과 골다공증으로 너무 힘들어 하세요.&nbsp;&nbsp;게다가 며칠전<br />
호르몬제 복용을 중지해서 인지 더 힘들어하고, 온몸이 기운없이 아프다고 하시거든요?<br />
엄마의 경우 씨앗이 더 좋은지, 가루가 더 좋은지 답변 부탁드리고요,<br />
언니도 허리 디스크 치료후 물리치료 및 아쿠아로빅을 하고 있는데 쉽게 낫질 않아<br />
고생하고 있어요.. 언니도 어느 제품이 더 효과가 빠를지 빠른 답변 부탁드릴께요...<br />
글구, 저두 출산후 손목이 많이 아픈데 모유수유 중이거든요.<br />
어떤 제품이 나을지요... 좋은 제품, 좋은 답변 주세요.. 감사합니다.<br />