★ 식품위생법상 문제가 되는 글귀 및 단어는 운영자가 *(별표)로 수정하였습니다.
이해하시기 힘드시더라도 양해바랍니다. ★
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남편건강검진에서 골다**이 발견되어 우리집 식탁에 비상이 걸렸죠. 인터넷에서 자료수집하느라 며칠을 뜬눈으로 새운결과
많은 정보의 홍수속에서 어떻게 남편의 뼈의 건강을 되돌릴 수 있는가에 대한 로드맵이 완성되었답니다.

병원의 골다** 치*에 유혹이 있었으나 심한부작용의 결과까지 접하고선 식탁의 반찬, 운동, 그리고 영양보조제로 압축되었지요.
요 아래는 제가 결론에 도달한  뼈강화 실천강령입니다. 뼈가 건강한 노년을 위해서 내내 실천하려구요.

1.우유 하루 두잔 마시기, 뱅어포, 멸치조림, 톳등의 칼슘이 풍부한 음식으로 짜지않게 식탁꾸미기.
2. 줄넘기등 뼈를 자극하는 운동 매일하기. 왠만한 거리는 걸어다니기. 근력강화운동하기.
3. 술, 커피, 단음식, 탄산음료는 멀리하거나 절제하기
4. 칼슘제와 홍화씨 섭취.


아무리 칼슘제를 많이 섭취해도 접착제의 역할을 하는 백금성분이 없으면 시멘트없는 자갈쌓기라는 설명이 설득력있었고
예로부터 웃어른들이 뼈에는 홍화씨~ 하는 말을 들었던 것같아 먹기에 힘들면 어떡하나~ 하는 약간의 걱정과 함께 구입했는데
의외로 고소한 향까지 나서 먹는데 부담이 없었답니다. 


1년 뒤 건강검진상 건강해진 골밀* 확인을 하는 기쁨을 기대하며 꾸준히 먹으려고 합니다.  저도 덩달아 함께 먹고있답니다.  아직 골밀*가 정*이지만 건강검진상 골밀* 수치가  한해 한해 낮아지는게 불안하거든요. 

먹고나서 며칠 뒤서부터 허리부분이 저 속에서 뜨끈뜨근 열감이 계속나더라구요.
한달즈음인 지금은 괜찮네요. ^^ 재구매하러왔다가 글 남깁니다.

서울 목동 (50대)