무릎관절 강화 및 뼈 강하게 하기~

관절건강 과 연골 재생에도 도움이 되는지요?    그리고 강골뼈가 되려면  홍화씨 먹는 방법이  어떤것이 좋은지요?
끓여서 먹는것이 흡수가 잘되는지 아니면 환으로 먹어도 흡수가 잘되는지 문의후 구매하려 합니다.  정보 주세요.  감사합니다.~~