골다공증에는 얼마나 복용하면 좋을까요?

골다공증 진단받은지 오래 됐는데 병원 주사며 약처방받아 먹어보고..그런데 요새 골다공증약  부작용 때문에 말이 많고 해서...작년부터 홍화씨를 눈여겨 보다가 홍화환이랑 볶음홍화씨 셋트로 주문했습니다!
궁금한건 홍화씨를 얼마동안 복용해야 할까요?
최적의 효과를 위해 집중 복용기간과 유지 차원에서 챙겨먹는 기간이 궁금합니다!