어머님께서 골다공증이신데요.

골다공증에 좋은것을 찾다가 친구가 알려줘서 여기 홈페이지까지 방문하게 되었습니다.
친구가 볶은씨를 구입해서 달여서 물을 마시면서 가루나 환을 함께 먹으면 더 좋을거라고 하던데...
어떻게 드시는 것이 가장 좋을지 알려주시면 고맙겠습니다.
골다공증이 방치하면 나중에는 뼈가 어디 살짝만 부딪혀도 잘 부러진다고 해서 걱정이 많습니다.
답변 부탁드립니다.