소화기능이 않좋으면...

 
 안녕하세요!!

35살 여성인데여... 제가 종합검진에서 골다공증이 있다고해서 칼슘제를 먹다가 소화도 안되고
속이 불편해서 한의사 선생님이 식품으로 먹으라고 하셔서 홍화씨를 찾게되었는데여...
주문 하려고 하는데 소화기능이 안 좋은 저는 가루가 좋은지 아닌면 환도 괜찮은지여...
답변 부탁드려요......