발목골절-급해요.

 안녕하세요.
제가 높은곳에서 뛰어내렸는데 발목에 금이 갔어요.
홍화씨를 먹으면 좋다고해서 복용해볼까 하는데 어떤상품으로 먹으면 좋을까요?
직장에 나가야 하는데 하루가 급합니다.
최대한 좋은상품으로 좋은방법 알려주세요.