골다공증으로 문의드립니다.

 회사에서하는 정기 검진에서 골다공증이 초기로 진단을 받았습니다.
예전부터 홍화씨가 뼈에 좋은줄은 알았지만 제가 이렇게 급하게 찾을 줄은 몰랐습니다.
만약에 먹는다면 홍화씨가루나 환하고 차도 같이 먹어야 하나요?
어떻게 먹는것이 좋을까요?