골다공증 -4.0 진단 > 묻고답하기

안녕하세요?
올해 54세 여성입니다. (2018년부터 갑상선기능저하증 진단받고 갑상선호르몬제 복용중)
정말 너무 절망스러운 마음으로 우울한 나날을 보내고 있습니다.
골다공증 수치가 너무 절망적이라
에이펙셀이란 회사의 8030나노칼슘 섭취를 하고 있으면서
이것만 가지고는 빠른 개선효과를 볼수 없을것 같아
매일 검은콩두유 500ml, 흑목이버섯 분말 등 섭취하고 있고요
홍화씨가 뼈건강에 좋다는 얘기를 듣고 조회하다
이 사이트를 접하게 되었어요.
우선 분말제품을 구입하게 되었는데
분말이나 환제품을 효과는 거의 비슷하겠지요?

그리고 궁금한점이 하나 있는데요
홍화씨와 같이 섭취하면 안되는 음식이나 주의할것들이 있으면 알려주시기 바랍니다.
이걸 먹고 골다공증 증상이 개선이 되면 골다공증 검사지와 같이 체험사례로 올려볼게요
골다공증 개선에 도움이 될만한 상식좀 알려주세요
수고하시고 좋은제품 많이 만들어주세요